[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.5-HTP5-HTP - silny antyoksyaantWedług Michaela Murraya 5-hydroksytryptofan (5-HTP) jest także silnym anty-oksydantem.Chociaż jego podstawową funkcją jest budowanie cząsteczki serotoniny - przekaźnika nerwowego regulującego nastroje, łaknienie i wzorzec snu, związek ten może ponadto zapobiegać szkodom wywoływanym przez działanie wolnych rodników w organizmie, co zmniejsza ryzyko tak poważnych schorzeń, jak rak.Kiedy po raz pierwszy przeczytałem książkę M.Murraya, byłem zaintrygowany, ponieważ mało wiedziałem na temat serotoniny, która jest ważnym przekaźnikiem nerwowym, przenoszącym bodźce od jednej komórki mózgowej do drugiej.Jest to, jak określa Murray, „główny chemiczny kontroler" mózgu.Tym, czego do tej pory nie rozumiałem, było jego ważne współdziałanie z całym układem odpornościowym organizmu, 5-HTP bowiem zwiększa produkcję melatoniny i podwyższa poziom endorfin, stanowiących naturalną obronę organizmu przed stresem i umiarkowanym bólem.Wtedy odkryłem, że pewne substancje uzupełniające zwiększają produkcję 5-HTP, który jest prekursorem serotoniny, a przez to wspomagają jej syntezę.Do tych substancji należy zaliczyć przede wszystkim zespół witamin B, a także witaminę C, witaminę E i beta-karoten jako prekursor witaminy A.Jest oczywiste, że dostarczenie organizmowi dostatecznej ilości wielu witamin jest sprawą wielkiej wagi.Są one niezbędne do syntezy serotoniny z 5-HTP, podobnie jak pierwiastki: magnez, mangan, potas, selen, miedź, cynk, chrom i wapń.Murray uzasadnia konieczność przyjmowania dostatecznej ilości antyoksydan-tów faktem obniżenia poziomu serotoniny przy małej ich ilości.I odwrotnie, duża ilość antyoksydantów pomaga utrzymać odpowiedni poziom serotoniny.Łączne działanie różnych antyoksydantów zapewnia większą ochronęDr Murray stwierdza: „Badania wykazują, że połączenie różnych antyoksydantów zapewnia większą ochronę niż duża dawka tylko jednego.Mieszanki odżywek antyoksydacyjnych działają razem w sposób harmonijny w ramach zjawiska znanego jako synergizm, w którym całość jest większa niż suma składników.Innymi słowami, jeśli chodzi o korzystne właściwości antyoksydantów, jeden dodać jeden równa się trzy".WITAMINY B I 5-HTPPierwsze objawy przedklinicznego niedoboru substancji odżywczych mają często charakter psychologiczny.W mojej opinii dla mózgu najważniejszy zespół witamin stanowią witaminy B.Na przykład kwas foliowy i witamina B12 to dwie substancje działające przeważnie wspólnie jako zespół.Organizm potrzebuje odpowiedniej ich ilości do przemiany 5-HTP w serotoninę.Duże znaczenie dla produkcji neuroprzekaźników, łącznie z serotoniną, ma również witamina B6.W skład ważnego zespołu witamin B wchodzą: witamina B1 (tiamina), witamina B2 (ryboflawina), witamina B3 (niacyna), witamina B5 (kwas pantotenowy), witamina B6 (pirydoksyna) i witamina B12 (biotyna i kwas foliowy).SKłADNIKI MINERALNEPoza witaminami nasz organizm potrzebuje również śladowych ilości pierwiastków w postaci składników mineralnych.Może już słyszałeś o potrzebnych pierwiastkach, dowiadując się o „braku żelaza we krwi", o przeciwkaszlowych kroplach z cynkiem i o tym, że „wapń wzmacnia zęby i kości".Inne niezbędne dla nas pierwiastki, o których może jeszcze nie słyszałeś, to mangan, miedź, jod, magnez, fosfor, chrom i molibden.Dwa pierwiastki śladowe, które omówimy ze względu na ich właściwości antyoksydacyjne, to selen i cynk.A teraz powiesz: „Zaczekaj chwilę.Czy to nie są metale? Czy masz na myśli żelazo, jak w garnkach mojej babci? I miedź w rurach pod moim zlewem?".W zasadzie tak.Pierwiastki w postaci minerałów to skały i metale, ale mówimy o dostarczeniu kilku cząsteczek tych minerałów, dostępnych dla każdej komórki organizmu, a nie o kawałach skały wapiennej czy tacach na owoce.I nie dostarczysz żelaza organizmowi przez połykanie żelaznych opiłków.Możesz te pierwiastki przyswoić jedynie wówczas, kiedy zostaną zaczerpnięte z ziemi przez rosnące w niej rośliny.One z kolei przekształcają pierwiastki w postać organiczną, którą może już wykorzystać twój organizm [ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl odbijak.htw.pl
.5-HTP5-HTP - silny antyoksyaantWedług Michaela Murraya 5-hydroksytryptofan (5-HTP) jest także silnym anty-oksydantem.Chociaż jego podstawową funkcją jest budowanie cząsteczki serotoniny - przekaźnika nerwowego regulującego nastroje, łaknienie i wzorzec snu, związek ten może ponadto zapobiegać szkodom wywoływanym przez działanie wolnych rodników w organizmie, co zmniejsza ryzyko tak poważnych schorzeń, jak rak.Kiedy po raz pierwszy przeczytałem książkę M.Murraya, byłem zaintrygowany, ponieważ mało wiedziałem na temat serotoniny, która jest ważnym przekaźnikiem nerwowym, przenoszącym bodźce od jednej komórki mózgowej do drugiej.Jest to, jak określa Murray, „główny chemiczny kontroler" mózgu.Tym, czego do tej pory nie rozumiałem, było jego ważne współdziałanie z całym układem odpornościowym organizmu, 5-HTP bowiem zwiększa produkcję melatoniny i podwyższa poziom endorfin, stanowiących naturalną obronę organizmu przed stresem i umiarkowanym bólem.Wtedy odkryłem, że pewne substancje uzupełniające zwiększają produkcję 5-HTP, który jest prekursorem serotoniny, a przez to wspomagają jej syntezę.Do tych substancji należy zaliczyć przede wszystkim zespół witamin B, a także witaminę C, witaminę E i beta-karoten jako prekursor witaminy A.Jest oczywiste, że dostarczenie organizmowi dostatecznej ilości wielu witamin jest sprawą wielkiej wagi.Są one niezbędne do syntezy serotoniny z 5-HTP, podobnie jak pierwiastki: magnez, mangan, potas, selen, miedź, cynk, chrom i wapń.Murray uzasadnia konieczność przyjmowania dostatecznej ilości antyoksydan-tów faktem obniżenia poziomu serotoniny przy małej ich ilości.I odwrotnie, duża ilość antyoksydantów pomaga utrzymać odpowiedni poziom serotoniny.Łączne działanie różnych antyoksydantów zapewnia większą ochronęDr Murray stwierdza: „Badania wykazują, że połączenie różnych antyoksydantów zapewnia większą ochronę niż duża dawka tylko jednego.Mieszanki odżywek antyoksydacyjnych działają razem w sposób harmonijny w ramach zjawiska znanego jako synergizm, w którym całość jest większa niż suma składników.Innymi słowami, jeśli chodzi o korzystne właściwości antyoksydantów, jeden dodać jeden równa się trzy".WITAMINY B I 5-HTPPierwsze objawy przedklinicznego niedoboru substancji odżywczych mają często charakter psychologiczny.W mojej opinii dla mózgu najważniejszy zespół witamin stanowią witaminy B.Na przykład kwas foliowy i witamina B12 to dwie substancje działające przeważnie wspólnie jako zespół.Organizm potrzebuje odpowiedniej ich ilości do przemiany 5-HTP w serotoninę.Duże znaczenie dla produkcji neuroprzekaźników, łącznie z serotoniną, ma również witamina B6.W skład ważnego zespołu witamin B wchodzą: witamina B1 (tiamina), witamina B2 (ryboflawina), witamina B3 (niacyna), witamina B5 (kwas pantotenowy), witamina B6 (pirydoksyna) i witamina B12 (biotyna i kwas foliowy).SKłADNIKI MINERALNEPoza witaminami nasz organizm potrzebuje również śladowych ilości pierwiastków w postaci składników mineralnych.Może już słyszałeś o potrzebnych pierwiastkach, dowiadując się o „braku żelaza we krwi", o przeciwkaszlowych kroplach z cynkiem i o tym, że „wapń wzmacnia zęby i kości".Inne niezbędne dla nas pierwiastki, o których może jeszcze nie słyszałeś, to mangan, miedź, jod, magnez, fosfor, chrom i molibden.Dwa pierwiastki śladowe, które omówimy ze względu na ich właściwości antyoksydacyjne, to selen i cynk.A teraz powiesz: „Zaczekaj chwilę.Czy to nie są metale? Czy masz na myśli żelazo, jak w garnkach mojej babci? I miedź w rurach pod moim zlewem?".W zasadzie tak.Pierwiastki w postaci minerałów to skały i metale, ale mówimy o dostarczeniu kilku cząsteczek tych minerałów, dostępnych dla każdej komórki organizmu, a nie o kawałach skały wapiennej czy tacach na owoce.I nie dostarczysz żelaza organizmowi przez połykanie żelaznych opiłków.Możesz te pierwiastki przyswoić jedynie wówczas, kiedy zostaną zaczerpnięte z ziemi przez rosnące w niej rośliny.One z kolei przekształcają pierwiastki w postać organiczną, którą może już wykorzystać twój organizm [ Pobierz całość w formacie PDF ]